Avaliação Física

A avaliação física tem por objetivo avaliar o aluno em aspectos como: Anamnese, Percentual de gordura e massa magra, Perimetria, Flexibilidade, Resistência Muscular etc. Com os dados o professor poderá prescrever e orientar a atividade física com maior eficácia e precisão.

ATIVIDADE FÍSICA

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR DE ATIVIDADES FÍSICAS

• AUMENTO DA EFICIÊNCIA CARDÍACA E PULMONAR: Apenas 20 minutos, 3 vezes por semana, pode aumentar seu condicionamento cardiorespiratório e tornar seu coração mais forte.

• AUMENTO DE DESEMPENHO: O mantém mais atento e ativo, permitindo com isso uma eficácia maior no trabalho.

• ATITUDES MAIS POSITIVAS: Pessoas que praticam atividades físicas têm comportamentos mais positivos sobre a sua saúde, profissão e fatores de estresse, do que uma pessoa sedentária.

• CAPACIDADE DE TRABALHO MENTAL: Há uma melhora no raciocínio e tem-se um menor tempo de reação.

• DIMINUIÇÃO DA PRESSÃO SANGÜÍNEA: A pressão arterial pode ser reduzida.

• EFICIENTE REDUÇÃO DE PESO CORPÓREO: Ajudam a manter o peso e a composição corpórea em níveis mais adequados, queimando calorias com mais eficiência.

• MELHOR AUTO-IMAGEM: Ajudam a melhorar a auto-estima.

• MELHORA DO COLESTEROL: Ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos, aumentando o percentual do bom colesterol (HDL).

• OSSOS MAIS FORTES: Pessoas que permanecem ativos fisicamente em idades mais avançadas têm menos probabilidades de ter osteoporose.

• PELE SAUDÁVEL: Aumentam o fluxo sangüíneo periférico (na pele), tornando-a mais saudável e resistente ao sol.

• REDUÇÃO DA ANSIEDADE: Provocam uma redução nos níveis de ansiedade e diminuem depressões leves ou moderadas.

VIDA LONGA: A velocidade de envelhecimento diminui quando se pratica uma atividade física regularmente.

 

Haverá um desconto para Associados Yobukan.

Informações: Keith Mary Sato – Profª de Educação Física
CREF 06623-G/PR

Tel.: 41-9205-9582
yobukan@yobukan.com.br