Qualidade de Vida

AVALIAÇÃO FÍSICA
PLANEJAMENTO DE ATIVIDADES FÍSICAS
Prof. Fred Branco
contato: yobukan@yobukan.com.br
PROJETO QUALIDADE DE VIDA

OBJETIVO PRINCIPAL
Capacitar o indivíduo para a condução de um programa de condicionamento físico individualizado apoiado em bases cientificas.

JUSTIFICATIVA
O propósito do projeto “Qualidade de Vida“ é informar, aplicar e acompanhar uma programação de atividades físicas.
Há estreita correlação entre as doenças relacionadas à falta de movimentação corporal (hipocinéticas) e o sedentarismo, assim como os níveis de estresse creditados à agitação dos grandes centros e alto grau de competitividade profissional. As pessoas, ao se envolverem em programas regulares de atividade física, recreação e esportes, tendem a apresentar melhores índices de aptidão física resultando em um efetivo combate a estes males.

OBJETIVOS
1.1- Conscientizar o indivíduo da importância de investir na sua saúde, resultando em um melhor aproveitamento de suas potencialidades, elevando sua qualidade de vida a um patamar onde se sinta prazer no dia a dia em função de uma maior disposição para o trabalho e atividades de lazer com a família e a comunidade.
1.2- Apresentar resultado individualizado do programa com avaliação da evolução física e da saúde.
1.3- Orientação sobre atitudes e cuidados que melhorem a qualidade de vida (saúde) do indivíduo.
1.4- Comparação das medidas antropométricas e composição corporal para verificação do progresso individual após aplicação das atividades físicas e treinamento sugerido.
1.5- Acompanhamento dos programas, mudanças, aprimoramentos e reavaliações.

PROGRAMA DE ATIVIDADES
Sugestão de programa de atividades de acordo com o espaço físico, número de alunos(as) e equipamento disponível.
O programa básico é composto de:
· Anamnese de qualidade de vida. (questionário de Qualidade de Vida, nível de estresse, etc.)
· Medidas antropométricas. (estatura, peso, cintura, quadril, coxas, pernas, braços, etc.)
· Avaliação da composição corporal. (IMC, percentual de gordura, massa magra, peso ideal, etc.)
· Atividades de natureza aeróbica. (caminhadas, jogging, corrida, esteira, bicicleta, etc.)
· Atividades de fortalecimento localizado e flexibilidade muscular generalizada.
· Consultoria via Internet.
· Sugestões de encontros desportivo/sociais na quadra de esportes para confraternização do grupo/família.

APRESENTAÇÃO PESSOAL:
Fred Branco: Graduado em Educação física (1974), pós-graduado em Treinamento Desportivo (1999).
Experiência profissional: Professor da disciplina Qualidade de Vida na Faculdade Evangélica de Medicina do Paraná (1975/2001). Professor na Faculdade SPEI (1984/1999). Técnico de Esportes no Colégio Positivo (1998/2004). Professor de artes marciais – Karatê (Graduação 1983). Cursos na área de fisiologia, medicina do esporte e musculação.

Investimento:
Individual: R$_________(valor mensal para 2 aulas por semana de uma hora).
Para grupos de até 4 pessoas R$ ________ (valor mensal para 2 aulas por semana de uma hora).